Сядьте, не скрещивая ноги, ступни поставьте прямо. Сосредоточьте внимание на сердце. Положите руки одна на другую на область сердца, а затем опустите их на колени ладонями вверх. Расслабьтесь и дышите ровно.
Ласково скажите своей душе и телу: «Мир, успокойся!». Повторите это столько раз, сколько хотите (в количестве, кратном трем), и вообразите вокруг себя лилово'Золотисто-рубиновый свет ангелов мира.
Сделайте глубокий вдох. На выдохе отпустите в этот свет все свои тревоги и заботы. Наблюдайте, как они растворяются, едва соприкоснувшись с ним. Теперь снова сделайте вдох, представляя, как свет устремляется на место отпущенного вами бремени. Повторите это три раза.
Прочтите «Молитву Святого Франциска»:
Господи, Сделай меня орудием Своего мира. Там, где ненависть, дай мне сеять любовь, Где обида, — прощение, Где сомнение, — веру, Где отчаяние, — надежду, Где тьма, — свет, Где скорбь, — радость.
О Божественный Владыка, Сделай так, чтобы я не столько Искал утешения, сколько утешал; Не столько искал понимания, сколько понимал; Не столько стремился быть любимым, сколько любил. Ибо отдавая, мы получаем, Прощая, получаем прощение сами, и Умирая, рождаемся к Жизни вечной.
Затем повторите три раза:
Архангел Уриил и ангелы мира! Я принимаю дар мира в свое сердце, в свою душу, в свой дух, в свое тело и ум! Сделайте меня орудием Божьего мира!
